Wszystko rozchodzi się o głowę. Gdyby nie to, że mam zaufanie do fafa, to nie wiem czy bym sam poszedł w takie coś. Oczywiście gwarancji nikt nie da, że akurat w moim przypadku, czy osobnika X, Y czy Z wszystko wyjdzie jak należy. Tak jak Sol u siebie pisze: obserwować, korygować albo i nie korygować jak dobrze idzie. Wczoraj na siłce, jeden z [...]
Siemka Solaros nie chce ci zbyt zasmiecac tematu, czytalem kiedys twojego bloga ostatnio przyznaje brak czasu na forum kompletnie. Probowalem znalezc cos co pare miesiecy temu wrzucales ale przegladnelem juz z 70 stron i lipa... Moglbys przypomniec ten myk z gliceryna ktory stosowales na fajne kabelki? Chyba w tesco wtedy dorwales jesli dobrze [...]
Ostatnio Sol jakas masę serowa z zapiekanki do kosza wywalił bo skład mu nie pasował. Wiec widac, ze nie jest tak, ze je co popadnie. Mi nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;) Napisze jeszcze raz i juz ostatni Co jest zlego w [...]
[...] tescia i mete tez tak bys wygladal" "ja po mecie 20kg przytylem i 140 na klate bralem" i takie pieprzenie...ale co zrobic, oni sie znaja, oni wiedza najlepiej, tlumaczysz cos a oni i tak swoje..Tez tak na poczatku myslalem, ale zmadrzalem, zaczalem czytac,trafilem na sfd hehe, wzielem sie za siebie, schudlem 10 kg, wkrecilem sie w ten sport, [...]
Ogień !! Co tu dużo mówić :). Po malej kontuzji barku stwierdzilem ze zrobie sobie arms...powiem tak: biceps- tak mi na nich żyły powychodzily ze kolega myślał ze cos w szatni przyladowalem hee, triceps- nie wiem czy to nazwac tricepsem bardziej triceratops, dawno bardzo dawno tak go nie czuelm i tak mi nie spuchl 4 seria to juz masakra zrobilem [...]
Wiadomo, że nie:) Dla mnie i tak junk food jest junk wtedy kiedy się je tego za dużo - jeśli wiecie co mam na myśli. Tak naprawdę te wszystkie debaty sprowadzją się do paru rzeczy. - Nie ma jednej nadrzędnej diety - Umiar jest najważniejszy, to nie junk food jest chvjowe - to nadmiar junk food jest chvjowy. Ale nadmiar normalnej michy tez jest [...]
Co do Twojego podejścia do białka i rad odnośnie "głodomora" - od początku tej redukcji jak czuje duże parcie na słodkie albo zwyczajnie głód to daje te 40-50g prochu, słodzik, miksuje z wodą i wciągam. Kalorie niby wtedy są takie same jak np. 4 tyg temu gdzie już marnie leciało, a teraz mimo tego smalec ładnie leci, a i z banią jakiegoś problemu [...]
Emiloos. Napisałem jak komuś tak pasuje to sobie sam metodę wybiera. Ale kur#a no nie uwierzę że komuś może smakować jedzenie 3-5x tego samego. Jak ja jem burgera raz dziennie to po 5dniach się nie mogę na niego patrzeć. I nie uwierzę że tak ludzie lubią . Dlacz3go? Dieta podczas off pokazuje jak ktoś je naprwde czy co lubi naprawdę. A że nie [...]
"Tak. Cofka będzie. Zawsze jest. I to trezba mieć na uwadze. Ale rzeczą ważniejszą jest to, co się będzie działo po powrocie! Organizm zawsze oddaje z nawiązką to co mu daliśmy" Niezawsze. Przykład ? Ja - ładowania mnie tylko hamowały w końcówce. Pieprzyły mi efekty redukcji. Dopiero po 7-10 dniach od ładowań zaczynało się coś dziać. Bez [...]
No a ja nie potrafię dociąć niestety, robiąc makro 250-300g białka, 40-60 ww+t i ładowania ciągle stoję w miejscu. Jedyną super formę zrobiłem mając najprawdziwsze vlcd (200/30/30) czyli (500g twarogu, 3jaja, 250g mięsa + warzywa) przez 6-7tyg, a póżniej trzymałem formę ładując śmieciami co sobotę (ale te wyczekiwanie na sobotę to było coś [...]
No a ja nie potrafię dociąć niestety, robiąc makro 250-300g białka, 40-60 ww+t i ładowania ciągle stoję w miejscu. Jedyną super formę zrobiłem mając najprawdziwsze vlcd (200/30/30) czyli (500g twarogu, 3jaja, 250g mięsa + warzywa) przez 6-7tyg, a póżniej trzymałem formę ładując śmieciami co sobotę (ale te wyczekiwanie na sobotę to było coś [...]
Tak. Wykład miał Saker i owca plus szmexy. I mogło mieć 100 innych osób. Chodzi mi o to- kto chodzi na takie seminaria ? Kim oni są po za tym że są chłopakami z WK? Pewnie znowu połowa osób odbierze to jako atak. To no3 jest atak na nich. Z resztą mogłem o nich nie pisać. Chodzi mi o to że na wykład do np. Tadzia mogę iść. Wiem że coś wyciągnę [...]
Są dni kiedy nogi wyglądają nadal żałośnie. Sorry za słowo ale tak uważam. A są dni jak dziś kiedy nabite jak diabli. Taka faza. Spodnie kupiłem w zimie czy na wiosne kiedy była grana masa. Kupiłem lekko za duże. Lekki luz w nogach. Bo masa w końcu. Zakładam dziś i w udach getry. W pasie luz. Coś na rzeczy musi być. Choć ja zmiany nie widzę. [...]
Płaski jak naleśnik. 5ty dzień lc. Za to po ładowaniu mega skok. Jeszcze jutro i w sobotę zaplanowany fatnite. Pasowało by zrobić ładowanie wegli ale obecnie płukam gliko pod wycieczkę i trochę mi nie pasuje. Chciałbym a nawet bedsie lekkie ciśnienie. Ale wolę (chyba?) polecieć z fatem - na który de facto też ciśnienie jest od tygodnia- niż nie [...]
Nie ma sprawy. Też mam mało czasu choć szkoły jeszcze nie zacząłem, ale robię co mogę ;)...a i tak przy okazji jakbyś Ty, albo Marian mógł zmienić temat na (ang + pl) czy coś w tym stylu to byłbym wdzięczny Druga część będzie za około pół godziny pewnie.
[...] przez nia wiele osob, w tym 2 moderatorow na sfd. Drastyczny skok podciagniec nastapil, a jeszcze wiekszy - masowy. Jesli masz pytania - pytaj. I pamietaj - jesli cos przez 18 tygodni nie dziala, to nie zadziala i w 19 i w 20 i w 30. Po to ten post - o technikaliach cwiczen, gdyz w swiecie kulturystyki jest tyle mainstreamowych bzdur, [...]
[...] z niego (ta drugą) kiedys zadałem ale prosileś o sprecyowanie to precyzuje: bede robil push/pull partia 2x na tydzien, konce teraz specke hss na lapy(wiem że miales mi cos ulozyc ale musialem zaczac w terminie bo swieta itd problemy z silka potem sylwek picie), tzn koncze ja po 3 tygodniach bo reszta parti eni wyrabia brak stabilizatorow [...]
"Jesli cwiczysz 2 lata, nie masz 8 paka, wielkiej klaty, slowem - nie jestes wielka bestia ktora ma 2-2,5 kwrotnosc masy ciala w kazdym duzym lifcie -> cwiczyles zle." No to ja nie widziałem chyba nigdy na oczy człowieka który dobrze trenował. Są ludzie ze zdolnościami, ale po 2 latach 8 pak, wielka klata i wielka bestia to jak dla [...]
Kto ma namiar na ten Wrocław niech podeślę mi na PW ,miałem ten tel lecz po 100 próbach dodzwonienia odpuściłem % Jeśli ktoś by też chciał podzwonic i udało by się tam jemu dotarabanic to niech się zapyta ile by kosztowało badanie Tylko jak coś robić to myślę że porządnie Czyli tak zawartości co jest w środku dokładnie Czystośc Ilośc Oraz [...]
Jak deka, npp, wino oral z Nexium? Powiedzcie mi szamal ktoś aromasin z Androchemu? , symex aktualnie lipa, mam ewentualnie letro i arimidex do ogarnięcia. obecnie bije npp nexium i trochę wątpliwe dla mnie, przeszedłem z długiej deki malaya 400week i na malayu miekka faja i brak chęci do działania, od kąd zacząłem to npp nexium 50 ed ,mogę fają [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
